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Come prevenire i dolori di schiena e l'irrigidimento delle articolazioni con gli esercizi di scioltezza
L'irrigidirsi delle articolazioni non è naturale neppure a tarda età. I muscoli e i tendini hanno solo bisogno di essere tenuti in esercizio.
Le posizioni curve e i dolori di schiena che spesso si accompagnano alla mezza età sembrano sostenere la teoria di uno scarso adattamento alla stazione eretta; sta di fatto, però, che l'evoluzione ha messo l'uomo perfettamente in condizioni di star diritto, sempre che lo voglia. Quello che succede in base al principio dell'adoperarlo o perderlo' è che i tendini e i muscoli si accorciano man mano che si invecchia se non vengono mantenuti sufficientemente i [LEGGI RESTANTE]

Avere un cuore allenato porta moltissimi benefici: per migliorare l'efficienza del cuore non serve tanto l'intensità dello sforzo quanto la sua durata
Come tutti gli altri muscoli, anche il cuore deve fare esercizi. Per eseguirli, però, c'è un modo corretto e un modo sbagliato. Il cuore è un organo assai poco conosciuto nonostante la sua importanza 'vitale'. In versi, canzoni e novelle, la sua funzione è intesa come puramente romantica, fonte dell'amore e delle emozioni. Una persona descritta come dotata di un 'grande cuore' a immaginata co me molto affettuosa e generosa. Malgrado le canzoni e le poesie d'amore dove il 'cuore' gioca un ruolo di primo piano i me dici sanno bene che il cuore è essenzialmente un musco [LEGGI RESTANTE]

La prevenzione ha un ruolo molto importante nel mantenimento della salute, per questo è consigliabile effettuare almeno una volta l'anno una serie di esami che diano l'esatta condizione del nostro organismo.
I rischi comportati da numerose malattie che non consentono interventi terapeutici efficaci una volta giunte a stadi avanzati possono essere notevolmente ridotti effettuando periodici controlli medici, che permettano una diagnosi precoce dell'eventuale insorgenza di tali affezioni e mettano così in condizione di intervenire in tempo per bloccarle o minimizzarne gli effetti . Tra le malattie che richiedono una attenta sorveglianza, particolare importanza rivestono quelle cardiovascolari e quelle tumorali, che costituiscono due tra le principali cause di morte nei paesi industrializzati; ma devono essere co [LEGGI RESTANTE]

I controlli in gravidanza
Alcuni semplici controlli dovrebbero essere effettuati periodicamente durante lo gravidanza, allo scopo di individuare tempestivamente eventuali inconvenienti per porvi riparo in tempo. Questi i più importanti.

Visita ginecologica.
Occorre sottoporsi ad essa ogni tre-quattro settimane durante i primi sei mesi di gravidanza, ogni due settimane nel settimo e nell'ottavo mese e ogni settimana durante il nono mese. La gestante dovrebbe annotare su un quadernino, per riferirle nel corso .della visito, tutte le osservazioni fatte giorno per giorno sul decorso della gravidanza, e anche tutt [LEGGI RESTANTE]

Come cuocere i vari alimenti, dalla carne alle verdure, dai legumi agli ortaggi.
L'arte dei fornelli è, per convinzione unanime, un'alchimia tra chimica, fìsica e biologia e il locale adibito a cucina diventa un complesso laboratorio scientifico dove ogni giorno avvengono numerose, interessanti reazioni e trasformazioni. Infatti cucinare non è soltanto espressione di tradizione, fantasia e intelligenza: significa anche applicare alcune regole scientifiche precise e non casuali. Un antico manoscritto cinese rivela che la scoperta dei cibi cotti è stata fatta grazie a un disastro ecologico. Nel rogo di una foresta provocato da un fulmine, alcuni ammali rimasero intrappolati dalle fiam [LEGGI RESTANTE]

Le cause della couperose, couperose esiste un rimedio definitivo che è rappresentato dalla laser terapia.
La couperose (il cui termine proprio italiano, copparosa, non viene mai utilizzato) è un fenomeno collaterale, o meglio, una complicazione di un disturbo della pelle, l'acne rosacea, che si manifesta in prevalenza con foruncoli e pustole. Accanto a questi fenomeni, nell'acne rosacea, molto spesso si ha anche una eritrosi, cioè un arrossamento della pelle cui si aggiunge una dilatazione dei vasi terminali (i capillari) con frequenti rotture. La presenza insieme di eritrosi e dì vasodilatazione periferica viene comunemente detta couperose. Colpisce quasi esclusivamente le donne, di solito dopo i 30 anni, e [LEGGI RESTANTE]

Cosa è un crampo muscolare? Quali sono le cause e cosa fare in caso di crampi muscolari ?
Un crampo muscolare è una contrazione dei muscoli, involontaria e dolorosa, che in genere dura soltanto pochi minuti. Può essere la conseguenza di situazioni diverse: uno sforzo troppo intenso, soprattutto quando manca un adeguato allenamento, oppure può derivare dal fatto di essere rimasti immobili a lungo in una posizione innaturale. In ambedue i casi o per un accumulo di tossine o per un temporaneo irrigidimento i muscoli interessati (quasi sempre quelli delle gambe) si induriscono e rimangono contratti. Il rimedio, che si attua più facilmente con l'aiuto di un'altra persona, consiste nel cercare di [LEGGI RESTANTE]

La crioterapia viene utilizzata nell'eliminazione di nei, verruche, calli e altre formazioni cutanee
È una tecnica che sfrutta, a fini terapeutici, le modificazioni indotte localmente nei tessuti dal raffreddamento rapido a basse o a bassissime temperature. Le sue più comuni applicazioni consistono nel trattamento delle emorragie e nella distruzione di formazioni che necessitano di essere asportate (criochirurgia). Nelle pratiche criochirurgiche la parte che deve essere trattata viene posta a contatto con sostanze refrigeranti quali l'azoto liquido, l'anidride carbonica solida (o ghiaccio secco), il freon o altre, che la portano a temperature varianti, a seconda dei casi, da —30 a —160 gradi centigra [LEGGI RESTANTE]

Cosa è la cromoterapia?
Tutta la materia, e quindi anche l'organismo umano, è composta di particelle (atomi) che vibrano secondo particolari lunghezze d'onda. Una malattia, quindi, potrebbe essere causata da una sorta di vibrazione sbagliata. Partendo dal principio che ogni colore ha una sua lunghezza d'onda variabile per intensità e frequenza, la cromoterapia (terapia con il colore) utilizza proprio le vibrazioni del colore come principio curativo. Già gli antichi avevano avuto questa intuizione tanto che usavano pezze colorate da applicare sulla parte dolorante. I farmaci stessi sono prodotti in determinati colori, particolarm [LEGGI RESTANTE]

Cura per la pelle secca, grassa e mista: è necessario l'uso di prodotti specifici, che reintegrino grasso e sostanze idratanti.
La pelle si compone di tre strati ben distinti: epidermide (il più superficiale), il derma, l' ipoderma. L'epidermide è costituita da vari strati sovrapposti, il più esterno dei quali è quello corneo, formato da cellule dure e stratificate, che continuano a sfaldarsi e che formano una barriera naturale contro gli agenti esterni. Lo strato più profondo dell'epidermide si chiama basale, o germinativo : è qui che le cellule dinamiche, ricchissime d'acqua, continuano a riprodursi e iniziano ad affiorare, modificandosi e appiattendosi man mano che attraversano i vari "fogli" cellulari, in un ciclo vi [LEGGI RESTANTE]

Il daltonismo
Nel linguaggio comune questo termine viene usato per indicare l'incapacità a distinguere i colori; in realtà il termine (derivato dal nome del chimico inglese John Dalton) indica l'incapacità a distinguere tra rosso e verde, che è il più comune difetto relativo ai colori. Ma qual è l'origine del daltonismo? Bisogna ricordare che tutti i colori che vediamo sono il risultato delle combinazioni tra il rosso, il giallo e il blu e che la possibilità di recepire questi tré colori fondamentali deriva dal fatto che esistono nella retina cellule particolari, dette coni, ognuna delle quali è sensibile a uno d [LEGGI RESTANTE]

Cosa è il déjà vu e da dove nasce.
È successo a tutti, almeno una volta, di avere una strana sensazione. Trovarsi in un posto, mai visto prima, e ricordare di averlo già visto. Parlare con una persona e pensare: «Queste cose le ho già sentite». Vivere un'esperienza ed essere intimamente convinti di averla già vissuta. Sono i tré aspetti di un fenomeno che si chiama complessivamente "déjà vu", in italiano "già visto". Che cosa c'è dietro? Secondo alcune teorie psicologiche c'è una fantasia inconscia. Ossia: noi viviamo come reale qualcosa che abbiamo solo fantasticato. Magari perché ne abbiamo sentito parlare da altri in modo talm [LEGGI RESTANTE]

La prevenzione e la cura dei denti.
Per pulirsi i denti, le mucche masticano un osso, i cani e i gatti usano le zampe, lo scimpanzè - confermando anche in questo particolare la sua parentela con l'uomo si serve di un filo di paglia. E gli uomini? Il genere umano ha via via peggiorato lo stato di salute della sua dentatura con il progredire della civiltà... Lo studio dei reperti antropologici, infatti, permette di affermare con sicurezza che gli uomini d'oggi hanno in bocca un numero minore di denti sani di quelli che avevano i loro progenitori.
Questa è la dimostrazione degli effetti negativi sui denti di una alimentazione sbagl [LEGGI RESTANTE]

I deodoranti contengono sostanze antisettiche e batteriostatiche, che impediscono lo sviluppo della flora batterica, responsabile delle modificazioni del sudore e quindi del cattivo odore.
I deodoranti devono essere usati dopo una scrupolosa igiene da ripetere più volte al giorno a seconda che la sudorazione sia più o meno abbondante . I deodoranti impediscono la formazione di cattivo odore e si dividono in due grandi categorie: antitraspiranti e, appunto, deodoranti. Gli antitraspiranti. Hanno un'azione diretta sulla secrezione del sudore, che riducono di quantità. Su questi prodotti si sono avute riserve, anche polemiche, sulle sostanze troppo aggressive che impedivano una funzione necessaria e fisiologica come la sudorazione. Gli anti traspiranti, oggi in commercio, invece, sono formul [LEGGI RESTANTE]

Peli superflui: depilazione chimica o ceretta a caldo ?
I peli superflui sono molto antiestetici, soprattutto nelle brune perché molto visibili. Le bionde, se ne hanno pochi, chiari, possono schiarirli con le apposite creme cosmetiche. Il sistema definitivo, che elimina il problema una volta per tutte, è la diatermocoagulazione che però non è sempre consigliabile. Si può ricorrere invece alla depilazione chimica e a quella meccanica.
Depilazione chimica. È una tecnica che elimina solo lo stelo del pelo, disgregandone la cheratina di cui si compone, mediante prodotti cosmetici depilatori in crema o schiuma. Questi devono essere applicati sulla z [LEGGI RESTANTE]

Il nuoto è un esercizio completo adatto per conseguire una perfetta forma fisica
Dieci minuti di nuoto ogni giorno, se praticati in maniera corretta, sono l'esercizio fisico più adatto per conseguire una perfetta forma fisica. Una persona che nuotasse senza interruzione per dieci minuti al giorno, ogni giorno, ripartendo il tempo in modo uguale fra il nuoto a 'rana', a 'dorso' e il 'crawl', non avrebbe bisogno di svolgere alcuna altra attività fisica. Il nuoto è eccellente per il cuore e per i polmoni, per la mobilità delle principali articolazioni e per la forza muscolare. Inoltre si tratta di uno dei pochi sport per i quali il fatto di avere un eccesso di peso non co [LEGGI RESTANTE]


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